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スムージーの作り方。ミキサーでガーッとやるだけ♪

 2017/05/03 ダイエット  

今、置き換えダイエットをしているわけですが、同じものばかりでは飽きるのでスムージー酵素ドリンクなど色々試しています。

今日は自分で作るスムージーのご紹介。

実家から持ってきた20年モノのミキサーでガーッと混ぜるだけで出来るので簡単です。

スムージーの作り方

材料は、

  • 100%のオレンジジュース
  • 小松菜(生)
  • 明日葉(粉末)

基本はこの3つ。

明日葉は憎きセルライトに効果があると知り、粉末の明日葉茶を購入したものの普通のお茶としてはあまり好きではなかったので、スムージーに投入しています。

あとは冷蔵庫にイチゴやキウイなどの果物があれば入れることもあります。
バナナを入れると格段に飲みやすくなります。

全ての材料をミキサーに入れてスイッチを入れるだけ。

作っていると子供達も寄ってくるので一緒に飲んでいます。

自作スムージーの難点…

家で作れば生の栄養をそのまま摂取できるのが良いのですが、難点がいくつか…。

1.栄養のバランスに自信がない

とりあえず良さそうだなと思った材料を入れているだけなので…。

2.洗い物が面倒臭い

…面倒臭い。

3.材料費が意外とかかる

材料は大して入れていませんが、1回あたりの予算を計算すると意外と高い…。

  • オレンジジュース60円(1本120円)
  • 小松菜30円(1パック97円~120円)
  • 明日葉13円(1杯あたりの値段)

この材料で大きめのコップ2杯分作れるとはいえ、トータルで100円前後。
大して安くない…。

というわけで材料が余っていて気力のある時は自作スムージーを作っていますが、普段は市販のものを飲んでいます。

おすすめのグリーンスムージー

市販のスムージーの方が様々な栄養素が豊富に配合されているのでダイエットに向き!

今売れているスムージーをご紹介します♪

グラマラスリム・スムージー

ひとつ目は、グラマラスリム・スムージー

グラマラスリム・スムージーの特色は、どうしていつも乳周りから痩せるの!?という悩みをカバーしてくれる点。

これはありがたいw

カリウム・食物繊維・マグネシウム・ビタミン・ミネラルが豊富なピタヤがダイエットに。

女性ホルモンの作用に似た植物性エストロゲンが含まれているアグアという中南米産のフルーツが、乳痩せを防御!さらに女性に嬉しいプエラリアも配合しています。

その他、青汁・青パパイヤなどダイエット中に嬉しい成分がぎっしり詰まった優秀スムージー。

お味はトロピカルマンゴー・ミックスベリー・シトラスレモンの3種類から選べます。

グラマラスリム・スムージーの公式サイトで詳細を見る

サプリシエイトナチュラルスムージー


お次はサプリシエイトナチュラルスムージー

サプリシエイトナチュラルスムージーの特色は、アマゾンのミルクとも呼ばれるほど栄養満点のスーパーフルーツ、アサイーを使用している点。
食物繊維・ポリフェノール・鉄分・カルシウムがたっぷり。これは女性に嬉しいですね。

さらにホワイトチアシード配合。プチプチした食感がクセになりそう♪

私はチアシードが大好きで、単体で購入したほどw
ちなみにホワイトチアシードは、黒いチアシードよりも食物繊維・オメガ3の含有量が多いそうです。

その他、ブロッコリースプラウトや青汁、260種類もの酵素が配合されており、ダイエット中に不足しがちな栄養素もきちんと摂取することができます。

置き換えで1日のカロリーを減らしたはいいけれど、必要な栄養が足りなくてきれいに痩せられない…というのは悲しいですからね。

これだけたっぷりの栄養が含まれたスムージーなら、ダイエット中ではなくても飲んでおきたいです。

サプリシエイトナチュラルスムージーの公式サイトで詳細を見る

代官山スムージー

3つめは代官山スムージー

地名を付けただけでこんなにオシャレな感じになるなんて代官山すごい!

代官山スムージーは全部で3種類。
どれもダイエット中の野菜不足を補い、美しく健康的な日々をサポートしてくれます!

それぞれの特徴は以下の通りです。

1.グリーンスムージー
グリーンスムージーは222種類の緑色の野菜、果物、穀物をたっぷり配合したスムージー。
お味は、バナナ味。

2.レッドスムージー
レッドスムージーは、222種類の赤い野菜、果物、穀物がこれまたたっぷり配合されています。
お味は、スイートレモネード味。

3.アサイースムージー
アサイースムージーは、スーパーフルーツアサイーと222種類の野菜、果物、穀物を熟成させた植物発酵エキスをブレンド!
若々しくハツラツとした美しさを目指す方におすすめです。
お味は、ハニーバナナ味。

定期購入の場合、3種類のうちお好きな2種類を選ぶことができます。

とっても飲みやすいのでお子さんにもおすすめです^^

代官山スムージーの公式サイトで詳細を見る

玄米ミルクスムージー

野菜やフルーツのスムージーが多い中、珍しいのが玄米ミルクスムージー

玄米を始め、15種類の雑穀・7種類の野菜が配合されていて、ダイエットに欠かせない食物繊維・ミネラルを効率よく手軽に摂取することができます。

ほんのり甘い味わいなのに、1本あたり32.4kcalというのも嬉しいです。

他のスムージーと違って玄米?ミルク?とちょっと味に不安があるかもしれませんが、そんな時は30日間の全額返金保証(開封後でもOK)があるので安心です。

玄米ミルクスムージーの公式サイトで詳細を見る


他にもおすすめのスムージーが見つかり次第、この記事に追記していきます♪
おいしく食べて飲んで夏までにさっさと痩せてしまいましょう!